早餐沒時間吃？乳清蛋白可以這樣搭配，教你這樣配乳清快速營養又有飽足感！

 

你也是那種每天早上被鬧鐘摧殘，醒來只剩10分鐘可以出門的人嗎？早餐根本來不及吃，更別說吃得健康又均衡。但其實早餐不必複雜一杯乳清加對配料，就能讓營養跟得上節奏。 

 

【為什麼「乳清蛋白＋早餐」是理想組合？】

許多人早上沒胃口、不想吃澱粉類食物，但這時候其實是補充蛋白質的好時機！
根據營養學建議，早餐攝取足夠蛋白質，有助穩定血糖、延長飽足感、啟動新陳代謝。
搭配低 GI 的食材，還能避免上午突然餓、想吃甜食的困擾。

【推薦3種快速又均衡的乳清早餐搭配】

  • 乳清+無糖豆漿/牛奶+燕麥
    👉 想要飽一點，可以加入即食燕麥、奇亞籽，蛋白質＋膳食纖維一次補足。

  • 乳清+優格+莓果/香蕉

    👉 冰冰的像甜點一樣，蛋白質、益生菌與抗氧化營養一次擁有。

  • 乳清+水果切片+堅果碎

    👉 兼顧飽足感與咀嚼感，適合不想喝「太液體」的早晨族群。

     

【推薦3種快速又均衡的乳清早餐搭配】 乳清+無糖豆漿/牛奶+燕麥 👉 想要飽一點，可以加入即食燕麥、奇亞籽，蛋白質＋膳食纖維一次補足。 乳清+優格+莓果/香蕉 👉 冰冰的像甜點一樣，蛋白質、益生菌與抗氧化營養一次擁有。 乳清+水果切片+堅果碎 👉 兼顧飽足感與咀嚼感，適合不想喝「太液體」的早晨族群。

【1分鐘就搞定，營養從早開始】

別再把早餐交給便利商店的麵包或咖啡奶茶了！ 你只需要一包你喜歡的乳清口味、冷水、牛奶或豆漿，再加幾樣現成的食材，就能快速搞定早餐，精神飽滿一整天。
 

【我就懶！30秒解決方案大公開】

選擇代餐類產品，沖泡快速、營養均衡，從蛋白質、膳食纖維到維生素礦物質一次補充。而且熱量低、具飽足感，是最方便快速的早餐新選擇！

 

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  • 精心雕琢的極致風味，不論巧克力控、奶茶派、抹茶控都能找到喜歡的口味

  • 極低乳糖，低碳水低脂肪，適合減重人士、運動員

  • 嚴選德國大廠Müller頂級乳源，純淨無負擔

👉【ROYAL FEAST｜皇式輕餐系列】

  • 植物蛋白搭配動物蛋白，均衡提供人體所需胺基酸 

  • 天然膳食纖維，促進腸道蠕動、維持穩定血糖

  • 天然維生素+礦物質，補充日常所需營養素

  • 口栓袋設計，方便攜帶、30秒一搖即飲

     

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